Фильтр
по акциям
и событиям

Диета о красоте

23.03.2017

10 незаменимых продуктов в весенней диете.

Весной солнца становиться в разы больше, а значит и жизненная активность повышается. Эта хорошая новость для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Диетологи в один голос говорят: похудение весной особенно эффективно.

Диета о красоте - 0

Суть весенней диеты заключается в снижении калорийности рациона. Диетологи считают, что уменьшение суточного рациона на 500 Ккал дает возможность за неделю сбрасывать минимум 0,5 кг лишнего веса.

Диета о красоте - 1

Рекомендуемый рацион: 1200 Ккал (для женщин) и 1400 Ккал (для мужчин).

Рацион должен быть максимально приближен к принципам правильного питания и включать в себя продукты, содержащие все витамины и минералы.

Диета о красоте - 2

Ведь, не стоит забывать о том, что весна ‒ это как раз тот период, когда обостряются многие хронические заболевания, а организм, испытывающий авитаминоз.

10 незаменимых продуктов в диете:

1. Вкусная «молочка» и кисломолочные продукты с бифидобактериями, что даст возможность активизировать работу кишечника и очистить его от шлаков;

2. Продукты, богатые белками, такие как рыба, телятина, курица, индейка, крольчатина, благодаря которым можно сбросить вес, не нанося вреда мышечной массе, и поддержать в нормальном состоянии организм.

3. Сезонные фрукты, ягоды и овощи (не менее 600‒700 г в сутки), что обеспечит дневную норму организма в витаминах и других полезных веществах;

Диета о красоте - 3

4. Грейпфруты, как источник витаминов А, С, а также калия и клетчатки. Они активизируют обменные процессы и поднимают иммунитет;

5. Курага, богатая витаминами группы В, витамином А и калием.

6. Ревень, содержащий большое количество витамина С, клетчатки и калия, способствует ускорению метаболизма и нормализуют уровень сахара в крови;

Диета о красоте - 4

7. Редис, как низкокалорийный и богатый витаминами С и В6 овощ, хорошо поднимает иммунитет и отлично подходит для диетического питания;

8. Морепродукты, как источник йода, железа, серы, кальция, калия, белков и жиров, а также морская капуста, богатая клетчаткой и йодом;

Диета о красоте - 5

9. Грибы, поскольку богаты протеином растительного происхождения.

10. Базилик способствует выведению шлаков и является отличной приправой для любых диетических блюд;

Диета о красоте - 6

Весенние диеты – первые ласточки вашей красоты. Они легкие и короткие, помогают сбросить в среднем три-пять килограмм за неделю. Занимайтесь собой и уделяйте себе время.

Сразу после диеты отправляйтесь за весенними покупками в ТРЦ РИО. Новые коллекции уже  в продаже.